Savjeti za zdrava stopala

Stopala nam se tijekom ljeta znoje više nego inače, pa su podložna nastanku gljivica na predjelu oko prstiju. Pametno je biti bos što je više moguće, voditi računa o higijeni stopala, a u slučaju pojave gljivica slijediti ove navedene savjete:

Kupka s hidrogen peroksidom

• Hidrogen peroksid je idealan za ubijanje svih bakterija i gljivica, pa namakanje nogu u otopini vode i ovog sastojaka može ubiti neugodnu pojavu na nogama i spriječiti njihov nastanak. U litru destilirane vode dodajte oko 100 mililitra hidrogen peroksida od 3 posto, pa namačite noge svakog jutra i večeri po nekoliko minuta. 

Soda-bikarbona za cipele

• Tijekom ljeta se preporučuje izbjegavanje najlonskih čarapa, kao i cipela sa sintetskom podstavom. Hodajte bosi što je više moguće. Ako ste već prisiljeni na nošenje zatvorenih cipela ubijte sve eventualne bakterije u njima osvježavajućom kombinacojom hladne vode i sode bikarbone (u omjeru 1:3). Pošpricajte malo ove tekućine svakoga dana po dnu vaših cipela. 

Piling od kukuruznog škroba

• Kukuruzni škrob odlično upija vlažnost pa se nameće kao izvrstan sastojak za paste koje sprečavaju nastanak neugodnih bakterija i gljivica. Pomiješajte pola šalice gustina s malo tople vode, pa stavite u pećnicu na oko 220 stupnjeva dok smjesa ne potamni. Dobro utrljajte ovu toplu smjesu na čista i suha stopala, ostavite da djeluje oko 15 minuta, pa isperite toplom vodom.  

Izbijelite zube sa ovim namirnicama

Jagode

• Jagode su snažni izbjeljivači zubi koje sadrže vitamin C. One učinkovito pomažu u otklanjanju površinskih mrlja i plaka te tako izbjeljuju zube. Svježe jagode sadrže jabučnu kiselinu koja izbjeljuje zube. U kombinaciji sa sodom bikarbonom, jagode postaju prirodno sredstvo za čišćenje zubi. Izgnječite jagode te smjesu pomiješajte sa sodom bikarbonom. Koristite mekanu četkicu da nanesete smjesu na zube. Ostavite da djeluje 5 minuta, a zatim temeljito iščetkajte zube sa pastom te isperite.

Jabuke

• Jabuka neće zamijeniti četkicu za zube, ali žvakanje jabuka potiče proizvodnju sline u ustima i smanjuje karijes snižavanjem razine bakterija. Jabuke također sadrže jabučnu kiselinu, spoj koji se koristi za izbjeljivanje zubi. Pomažu pri čišćenju žutih mrlja za zubi te čiste plakove iz korijena zuba. Uvijek je bolje jesti cijele jabuke, a ne samo njihov sok jer ako ih ogulimo one gube blagotvorna svojstva za zube.

Banane

• Prepune vitaminima, mineralima i kalijem, banane imaju brojne zdravstvene prednosti. Ne lijepe se za zube i unutarnji dio kore banane pomaže u izbjeljivanju zubi. Izbjeljivanje zubi bananinom korom je vrlo sigurno i zdravo jer su kore izvor minerala i vitamina. Uzmite komad unutrašnje kore banane i nježno trljajte zube oko 2 minute. Minerali kao što su kalij, magnezij i mangan će se apsorbirati u zube i izbijeliti ih.

Lubenice

• Jeste li znali da lubenica može pomoći u jačanju i u manjoj mjeri čišćenju zubi i desni? Kako je to moguće? Za to je zaslužan vitamin C u lubenici. To ljetno voće je bogato vitaminom C koji je jako koristan za zube i desni. Ima antioksidativna svojstva koja sprječavaju oštećenja stanica i osiguravaju zdrave desni. Adekvatna konzumacija voća i povrća je poznata za jačanje imuniteta i niže stope bolesti desni.

Naranče

• Bitno je jesti naranče zbog kalcija i vitamina C. Jedna čaša narančinog soka dnevno bi obogatila prehranu kalcijem i pomogla izgraditi jače zube. Naranče su savršeni izbor za zdrave zube i desni. Limunska kiselina prisutna u narančama kontrolira razinu kiselosti u ustima i potiče izlučivanje sline za koju smo već rekli da se prirodno sredstvo za čišćenje usne šupljine i zubi. Bijeli dio narančine kore, nazvan albedo, je vrlo koristan jer obiluje flavonoidima i drugim antikancerogenim spojevima. Za izbjeljivanje zubi ogulite naranču i trljajte albedo nad svojim zubima i kasnije isperite usta vodom.

Ananas

• Ananas je koristan za izbjeljivanje zubi. Velika količina vitamina C u ananasu sprječava nastanak plaka i bolesti desni. Vrlo je važno održavati zdravlje desni. Desni drže zube na mjestu i ako su nezdravi, zubi će također biti u lošem stanju. Dokazano je da bromelin koji se nalazi u ananasu djeluje kao prirodno sredstvo za otklanjanje mrlja za zubi. Bromelin također razbija opasne bakterijske naslage na zubima koje proizvode kiseline koje nagrizaju caklinu i dovode do karijesa.

Krastavci

• Krastavac je jednogodišnja biljka iz porodice tikvi. Sastoji se od 97% vode i bogat je vitaminima i mineralima. Sok krastavca je veoma koristan za ljude koji pate od raznih problema sa zubima i upalama desni. Krastavac je dobar izvor prehrambenih vlakana i održava zube zdravima i bijelima.

Mrkva

• Mrkve sadrže vitamin A koji je potreban za zdrave zubne cakline. Konzumiranje sirovih mrkva potiče izlučivanje sline, prirodnog sredstva za čišćenje mrlja na zubima i cijele usne šupljine.  Mrkve djeluju kao prirodno brusno sredstvo koje pomaže u otklanjanju prljavštine sa zuba i desnih. Minerali u mrkvi ubijaju bakterije u ustima i sprječavaju oštećenja zuba.

Grožđem skinite salo

Grožđe smanjuje upale, sprječava stvaranje masnih naslaga i snažan je antioksidans.

Grožđe ima toliko blagotvornih utjecaja na zdravlje da ih je teško nabrojati u jednom tekstu, a na prvom se mjestu uvijek izdvajaju polifenoli koji su izuzetno učinkoviti u zaštiti od metaboličkog sindroma, a zatim dolaze na red antioksidansi.

Znanstvenici Sveučilišta Michigan istraživali su učinke masnog tkiva i brze hrane na masno tkivo, bubrege, srce i jetru s obzirom na unos grožđa, i pokazalo se da je nakon tromjesečne konzumacije grožđa došlo do velikog pada markera upala u tijelu.

Naročito se to odnosi na na abdominalno masno tkivo i jetru, a konzumacija grožđa je i dovela do gubitka težine u navedenim dijelovima tijela. 

Kako je metabolički sindrom vrlo opasan skup simptoma koji uključuju povišenu razinu šećera, višak masnog tkiva oko struka, povišen tlak i nizak dobri kolesterol, rizik za srčane bolesti izuzetno je visok.

Upravo se konzumacija grožđa pokazala najboljom prevencijom od svih navedenih bolesti, pa kad je već krenula sezona, navalite na slatke bobice bez ustezanja.