Namirnice koje su loše za zube

Iako su namirnice poput mlijeka, prirodnih sokova i suhog voća dobre za naše tijelo, to ne znači da su dobre i za naše zube. Želite li zadržati blistav osmijeh i bijele zube pripazite na tihe opasnosti koje vrebaju iz vaše zdrave hrane. 

U nastavku donosimo popis namirnica koje oštećuju zubnu caklinu i potrebno je održavati zubnu higijenu i higijenu usne šupljine redovito.

Mlijeko

• Mlijeko sadrži puno kalcija i zato je dobro za zdravlje. S druge strane, mliječni šećer uništava caklinu i može izazvati karijes. Upravo bi zbog toga djeca trebala izbjegavati piti mlijeko odmah prije spavanja, a to vrijedi i za odrasle. Nakon čaše mlijeka te prije spavanja obavezno operite zube.

Limun

• Limun je prepun vitamina C, a neki ga koriste i kao pomoć pri izbjeljivanju zubi no takva navika može biti vrlo štetna. Limunska kiselina je vrlo jaka te može oštetiti zubnu caklinu. Ako pri ruci nemate četkicu usnu šupljinu isperite običnom vodom.

Crno vino

• Iako je crno vino dobro za srce i cirkulaciju, njegova kiselina uništava zubnu caklinu. Stručnjaci preporučuju pranje zubi sat vremena nakon ispijanja vina, a ako pri ruci nemate četkicu grgljajte običnu vodu.

 Sok od naranče

• Sok od citrusa kao što je naranča ili grejp sadrži mnogo vitamina, minerala i hranjivih sastojaka no jednako tako sadrži i velike količine šećera i snažnih kiselina koje su neprijatelj naših zubi te mogu izazvati žućkaste mrlje i oštećenja na caklini. Nekoliko gutljaja vode nakon konzumacije ukusnog soka smanjiti će štetan utjecaj na zube.

Suho voće

• Ukusno suho voće savršen je saveznik kod mršavljenja jer će vas dugo držati sitima, a prepuno je vitamina i minerala. No kada je riječ o zubima ova slatka namirnica njihov je najgori neprijatelj. Osim što je ljepljivo suho voće je prepuno šećera. Ono se lijepi po i između zubi te može izazvati karijes. Jedini način da se riješite ostataka voća po zubima je četkanje.

Koja hrana izbjeljuje zube

Istraživanja su otkrila sa da je osmijeh jedna od prvih stvari koje ljudi primijete kad nekog upoznaju, a znanstvenici za kozmetičku stomatologiju tvrde da vas lijepi, bijeli zubi i zdrave desne mogu pomladiti skoro desetak godina 

Kako bi imali lijepe i bijele zube, dobro je znati koju hrana vam u tome može pomoći, a koju treba izbjegavati.

Jabuke, cvjetača, celer i mrkva su dobri za izbjeljivanje zubi jer djeluju poput četkice za zube. Ovo povrće je abrazivno, a stimulira i produkciju sline, koja spriječava stvaranje zubnog kamenca.

Kiselina iz naranče, ananasa i jagode također su dobre za izbjeljivanje zubi. Ova kiselina sadrži i enzime koji ubijaju bakterije od kojih trunu zubi i koje uzrokuju loš i neugodan zadah. Ovo voće također povećava izlučivanje sline koja ispire hranu i koja ostavlja mrlje na zubima, poput kahve i soka.

Mliječni proizvodi poput mlijeka, jogurta i tvrdog sira sadrže laktoznu kiselinu koja štiti zube od truljenja. Naučnici smatraju i da se proteini iz jogurta vežu za zube i tako sprečavaju utjecaj štetnih kiselina koje stvaraju rupe na zubima. Mliječni proizvodi su bogati i kalcijem, koji učvršćuje kosti na kojima se nalaze zubi.

Pored toga, treba izbjegavati hranu od koje nastaju mrlje na zubima. Promatrajući mikroskopom  zub, on izgleda poput spužve, pun je sitnih rupica i šupljina zbog kojih nastaju mrlje od nekih vrsta hrane. Hrana od koje nastaju mrlje je čaj, kava, sokovi, borovnice, soja sos i duhan.

Nakon konzumiranja ovakve hrane potrebno je samo sedam minuta da se započne uništavajući utjecaj na zube. Kako bi ovo spriječili iščetkajte zube nakon konzumacije ovakve hrane, isperite ih vodom ili žvačite žvakaće gume bez šećera. 

Izbijelite zube sa ovim namirnicama

Jagode

• Jagode su snažni izbjeljivači zubi koje sadrže vitamin C. One učinkovito pomažu u otklanjanju površinskih mrlja i plaka te tako izbjeljuju zube. Svježe jagode sadrže jabučnu kiselinu koja izbjeljuje zube. U kombinaciji sa sodom bikarbonom, jagode postaju prirodno sredstvo za čišćenje zubi. Izgnječite jagode te smjesu pomiješajte sa sodom bikarbonom. Koristite mekanu četkicu da nanesete smjesu na zube. Ostavite da djeluje 5 minuta, a zatim temeljito iščetkajte zube sa pastom te isperite.

Jabuke

• Jabuka neće zamijeniti četkicu za zube, ali žvakanje jabuka potiče proizvodnju sline u ustima i smanjuje karijes snižavanjem razine bakterija. Jabuke također sadrže jabučnu kiselinu, spoj koji se koristi za izbjeljivanje zubi. Pomažu pri čišćenju žutih mrlja za zubi te čiste plakove iz korijena zuba. Uvijek je bolje jesti cijele jabuke, a ne samo njihov sok jer ako ih ogulimo one gube blagotvorna svojstva za zube.

Banane

• Prepune vitaminima, mineralima i kalijem, banane imaju brojne zdravstvene prednosti. Ne lijepe se za zube i unutarnji dio kore banane pomaže u izbjeljivanju zubi. Izbjeljivanje zubi bananinom korom je vrlo sigurno i zdravo jer su kore izvor minerala i vitamina. Uzmite komad unutrašnje kore banane i nježno trljajte zube oko 2 minute. Minerali kao što su kalij, magnezij i mangan će se apsorbirati u zube i izbijeliti ih.

Lubenice

• Jeste li znali da lubenica može pomoći u jačanju i u manjoj mjeri čišćenju zubi i desni? Kako je to moguće? Za to je zaslužan vitamin C u lubenici. To ljetno voće je bogato vitaminom C koji je jako koristan za zube i desni. Ima antioksidativna svojstva koja sprječavaju oštećenja stanica i osiguravaju zdrave desni. Adekvatna konzumacija voća i povrća je poznata za jačanje imuniteta i niže stope bolesti desni.

Naranče

• Bitno je jesti naranče zbog kalcija i vitamina C. Jedna čaša narančinog soka dnevno bi obogatila prehranu kalcijem i pomogla izgraditi jače zube. Naranče su savršeni izbor za zdrave zube i desni. Limunska kiselina prisutna u narančama kontrolira razinu kiselosti u ustima i potiče izlučivanje sline za koju smo već rekli da se prirodno sredstvo za čišćenje usne šupljine i zubi. Bijeli dio narančine kore, nazvan albedo, je vrlo koristan jer obiluje flavonoidima i drugim antikancerogenim spojevima. Za izbjeljivanje zubi ogulite naranču i trljajte albedo nad svojim zubima i kasnije isperite usta vodom.

Ananas

• Ananas je koristan za izbjeljivanje zubi. Velika količina vitamina C u ananasu sprječava nastanak plaka i bolesti desni. Vrlo je važno održavati zdravlje desni. Desni drže zube na mjestu i ako su nezdravi, zubi će također biti u lošem stanju. Dokazano je da bromelin koji se nalazi u ananasu djeluje kao prirodno sredstvo za otklanjanje mrlja za zubi. Bromelin također razbija opasne bakterijske naslage na zubima koje proizvode kiseline koje nagrizaju caklinu i dovode do karijesa.

Krastavci

• Krastavac je jednogodišnja biljka iz porodice tikvi. Sastoji se od 97% vode i bogat je vitaminima i mineralima. Sok krastavca je veoma koristan za ljude koji pate od raznih problema sa zubima i upalama desni. Krastavac je dobar izvor prehrambenih vlakana i održava zube zdravima i bijelima.

Mrkva

• Mrkve sadrže vitamin A koji je potreban za zdrave zubne cakline. Konzumiranje sirovih mrkva potiče izlučivanje sline, prirodnog sredstva za čišćenje mrlja na zubima i cijele usne šupljine.  Mrkve djeluju kao prirodno brusno sredstvo koje pomaže u otklanjanju prljavštine sa zuba i desnih. Minerali u mrkvi ubijaju bakterije u ustima i sprječavaju oštećenja zuba.

Za ljepši osmijeh - Hrana koja izbjeljuje zube

Istraživanja su otkrila sa da je osmijeh jedna od prvih stvari koje ljudi najprije primijete kad nekog upoznaju, a stručnjaci za kozmetičku stomatologiju tvrde da vas lijepi, bijeli zubi i zdrave desne mogu pomladiti za 10 godina. Kako bi imali lijepe i bijele zube, dobro je znati koju hrana vam u tome može pomoći, a koju treba izbjegavati, prenosi MSN.

Jabuke, cvjetača, celer i mrkva su dobri za izbjeljivanje zubi jer djeluju poput četkice za zube. Ovo povrće je abrazivno, a stimulira i produkciju sline, koja sprječava stvaranje zubnog kamenca.

Kiselina iz naranče, ananasa i jagode također su dobre za izbjeljivanje zubi. Ova kiselina sadrži i enzime koji ubijajau bakterije od kojih trunu zubi i koje uzrokuju loš zadah. Ovo voće također povećava izlučivanje sline koja ispire hranu koja ostavlja mrlje na zubima, poput kave, soka i crvenog vina.

Mliječni proizvodi poput mlijeka, jogurta i tvrdog sira sadrže laktoznu kiselinu koja štiti zube od truljenja. Znanstvenici smatraju i da se proteini iz jogurta vežu za zube i tako sprečavaju utjecaj štetnih kiselina koje stvaraju rupe na zubima.Mliječni proizvodi su bogati i kalcijem, koji učvršćuje kosti na kojima se nalaze zubi.

No neku hranu treba izbjegavati, riječ je o hrani od koje nastaju mrlje na zubima. Zub gledan mikroskopom izgleda poput spužve, pun je sitnih rupica i šupljina zbog kojih nastaju mrlje od nekih vrsta hrane. Hrana od koje nastaju mrlje je čaj, kava, crveno vino, sokovi, borovnice, soja sos i duhan.

Nakon konzumiranje ovakve hrane potrebno je samo sedam minuta da počne uništavajući utjecaj na zube. Kako bi ovo spriječili iščetkajte zube nakon konzumacije ovakve hrane, isperite ih vodom ili žvačite žvakaće gume bez šećera.